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母趾球と踵に指を当ててお互いを近づけるように動かしてみましょう。 そんなに動くものではありませんが、その小さな動きが大きな違いを生むのでイライラしながらやってみて下さい。 小趾球と踵、母趾球と小趾球でも行いましょう。