#野村健一郎

昔トレーナーの方から髪の毛の生え際の剃り込みの部分をほぐすと体側が柔らかくなるし、体側が伸びると瞬発力も上がるという事で現役時代はがむしゃらにやってました。 側屈と屈曲／伸展と回旋を組み合わせると、より背骨の動きが良くなって体側も伸びやすくなります。