#肩の痛み #筋トレ故障 #筋トレ怪我 #筋トレストレッチ

ストレッチや筋膜リリースをしないで上半身のトレーニングを続けると肩を痛めてトレーニングを休むことになったり、パフォーマンスが落ちたりします。そんな事にならない様に日頃から効率よく道具を使う方法をご紹介！ フォームローラーだけではすべてが補えません。部位によって道具をうまく使い分けていく事が効率よいリリースの仕方です。「でもどこの部位にどの道具を使ったらいいの？」「どの様に使ったらいいの？」という多くの問いに答えます。長い間トレーニングが続けられるそしてパフォーマンスを最大限に保つ為には必見です！