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競泳 瀬戸大也選手 プロデュース 未体験３６０°ローラー 「クロススライダー」 どこでも自重で筋トレ+ストレッチ 【Recovery Arm　～肩甲骨から伸びのある動きができる～】 目的：ストレッチ・モビリティ 効く部位：肩甲骨、脇の下、胸 動き：片側ずつ出来るだけ遠くに伸ばしながら円を描く 効果・目的：リカバリー時の肩甲骨や肩の使い方がスムーズになる 「まるで水の中で水をキャッチしているかの様な感覚が体感できます!」 と瀬戸大也さんのコメント。通常のプラスチック製のスライダーと違って 摩擦係数が非常に低く、パッドが付いているので膝や肘を乗せる事ができ、 エクササイズは無限大に考えられます。 自重を使ってストレッチや強化が行え、しかも様々な場所で使用できます。 ストレッチは動的ストレッチといって、動かしながら関節の可動範囲を広げていく事ができ、競泳の動きにとても近い形で行えます。