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競泳 瀬戸大也選手 プロデュース 未体験３６０°ローラー 「クロススライダー」 どこでも自重で筋トレ+ストレッチ 【Spider leg ～股関節の可動性と体幹～】 目的：強化・モビリティ 効く部位：体幹、股関節 動き：片脚ずつ交互に足を引き寄せる 効果・目的：体幹の強化と股関節の連動が出来る 「まるで水の中で水をキャッチしているかの様な感覚が体感できます!」 と瀬戸大也さんのコメント。通常のプラスチック製のスライダーと違って 摩擦係数が非常に低く、パッドが付いているので膝や肘を乗せる事ができ、 エクササイズは無限大に考えられます。 自重を使ってストレッチや強化が行え、しかも様々な場所で使用できます。 ストレッチは動的ストレッチといって、動かしながら関節の可動範囲を広げていく事ができ、競泳の動きにとても近い形で行えます。