#Imphy #リリーススティック #リリーススティックPC #腸腰筋ストレッチ #競技エアロビック #エアロビクス #野村健一郎

前回の「柔らかいおしり」の続きです。 膝を遠ざける事で股関節が伸びる動きを利用して腸腰筋のストレッチを行います。 体重をかけて股関節を伸ばしてストレッチするのとは違い、膝を遠ざける（実際には遠ざかってない）“動き”として伸ばしていけばより実践的になり動きの質も上がります。 見た目は同じでも別物。 片側だけ行ったあとに歩いてみて左右の違いを比べてみて下さい。