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お尻を引き締めようと思って普段からお尻に力を入れっぱなししていませんか？ 臀部は基本的には解放しておくところです。 普段から適切なトレーニングを行なっていれば使う時は勝手に力が入りますので、使わない時は柔らかくしておきましょう。